Vær forberedt når du skal på tur

Å være forberedt før en klatrereise er en viktig faktor for at turen blir smidig. Det trenger ikke nødvendigvis å bety masse planlegging og full koffert. Kroppen er det viktigste du har med deg og det er den som skal ut i aksjon. Du har kanskje sittet mye på skolen eller kontoret den siste tiden, så det ville vært fint å ta en tur innom muskelterapeuten slik at den kan løse opp spenninger i deg som har oppstått.

Tenk også på dette

Få hjelp fra eksperter til å gå inn i kroppens energisystemer. Osteopaten hjelper deg med å se kroppen som en helhet og bruke nåler for å gjenopprette balansen. Det høres merkelig ut, men denne metoden har vist seg å fungere. En annen metode å nevne er yoga som er en veldig fin type av mild trening du godt kan holde på med på din reise. Det er dog kjekt å få et introduksjonskurs først.

Maten er viktig

For en klatrer er det viktig å få i seg nok karbohydrater og proteiner. Derfor kan det være lurt å snakke med en ernæringsfysiolog om dine spisevaner og spisemønster før du skal ut på tur.